Pawanmuktasana serie 2

 Este grupo también se conoce como grupo digestivo/abdominal ya que se relaciona con el fortalecimiento del sistema digestivo. 

Está indicado para personas con problemas de indigestión, estreñimiento, acidez, gases, falta de apetito, diabetes, desórdenes del sistema reproductivo tanto en hombres como en mujeres y varices.

Elimina los bloqueos energéticos en la región abdominal.

Este grupo de asanas está contraindicado en personas con presión alta, problemas severos de corazón, ciática, hernia discal y en proceso de recuperación tras una operación.

Antes de empezar es necesario tener el cuerpo y la mente tranquilos y relajados, es importante no forzar el cuerpo ya que se exige un esfuerzo considerable y puede forzar la zona lumbar, muy importante prestar atención al cuerpo.

Este grupo de asanas se realiza en posición tumbada y coordinando movimiento y respiración.

A continuación, te dejo el link a mi vídeo en youtube para que puedas practicarlas

https://www.youtube.com/watch?v=2grB7mCWMwk

Puedes seguirme en los siguientes links: 

https://www.facebook.com/ser.yoga.mila/

https://www.facebook.com/groups/906164444047954

https://www.facebook.com/seryogamilaeiriz/

https://www.youtube.com/@milalopezeiriz3701

https://www.tiktok.com/@seryoga_milaeiriz?lang=es