Aprendiendo a sentarnos

Hoy voy a hablarte de 3 asanas fáciles para sentarte. Cuando dices yoga lo primero que piensa una gran parte de la población es en personas haciendo posturas raras y no siempre es así. 

Cuando tomé la decisión de emprender esta pequeña aventura lo hice con la idea de llegar principalmente a las personas que nunca han tenido contacto con este maravilloso mundo y lo hice por la sencilla razón que cuando llegamos a una clase de yoga se supone que vamos con todo aprendido y en nivel experto, lo cual, dista de la realidad.

Mi primera clase de yoga fue un auténtico desastre, a pesar de que iba diariamente al gimnasio durante varias horas y practicaba distintos deportes, mi cuerpo no estaba preparado para lo que se iba a encontrar.

Lo primero, es que entré en una clase donde todo el mundo sabía hacer de todo excepto yo, nadie me explicó ni cómo tenía que sentarme, ni cómo tenía que respirar ni nada de nada. Salí muy frustrada y no volví.

Tiempo después y en mi empeño por practicar esta disciplina, probé otro profesor, otra profesora y a cada cual peor, nadie explicaba nada y yo no entendía nada aquello no cumplía mis expectativas.

Finalmente, encontré un centro en el que sí me explicaron una base sin profundizar demasiado pero que me sirvió para volver y emprender este camino. Como decía mi inicio fue un auténtico desastre y por eso quiero evitar ese mal trago a quien desee unirse a este mundo.

En el vídeo de hoy hablo de tres asanas básicas, dos de ellas son propiamente asanas de meditación, sukhasana y swastikasana, esta última contraindicada para personas con ciática pero como alternativa os muestro vajrasana, que aunque no es una asana de meditación propiamente dicha sí se usa para ese fin.

Son asanas muy sencillas que se utilizan para meditación, realizar pranayamas y/o simplemente para descansar entre asanas durante una práctica

Te dejo el link para que puedas descubrirlas

https://www.youtube.com/watch?v=GtN3XsJFmvo