Yoga y los ojos

 Cada vez somos más las personas que tenemos problemas de visión, las pantallas de los móviles, largas horas delante de un ordenador, una alimentación deficiente, los malos hábitos en nuestra vida cotidiana terminan dañando nuestros ojos y provocando pérdida de visión.

Leer aunque sea durante un corto período de tiempo, si la mente y los ojos no están relajados también es perjudicial.

No está todo perdido, te propongo una práctica para ojos que te ayudará con los problemas de visión, para ello es importante que tanto los ojos como las mente estén relajados. Si no es así, te invito a disfrutar de shasankasana durante unos minutos para calmar la mente y relajar los ojos para que puedas practicar estos movimientos oculares y sacar el máximo partido. Lo ideal es realizarlos por la mañana a primera hora y ahora de acostarnos.

Estos ejercicios ayudan a aliviar el mal funcionamiento de los músculos oculares que provocan defectos de la visión, presbicia y estrabismo. 

Caminar descalzo sobre la hierba y la tierra tienen un efecto relajante en los ojos.

Con los ojos relajados intenta no utilizar gafas ni lentillas para poco a poco, invitar al ojo a recuperar su función natural.

Las personas que sufren glaucoma, tracoma, cataratas, desprendimiento de retina, trombosis en las arterias o venas de la retina, iritis, queratitis o conjuntivitis deben consultar al oftalmólogo

Lo más importante de esta práctica es permanecer en estado de relajación, después de cada ejercicio de deben cerrar los ojos y descansar un minuto, realizarla sin gafas ni lentes de contacto.

Te dejo link al vídeo, espero que lo disfrutes

https://www.youtube.com/watch?v=wpWcy0-ihDw&t=5s