Marjari asana

 Hoy te hablaré de marjari asana también conocida como gato/vaca. 

Es una asana sencilla que puedes utilizar en el calentamiento antes de tu práctica de asanas. Esta asana mejora la flexibilidad del cuello, de los hombros y de la columna, tonifica suavemente el sistema reproductivo femenino, alivia los desórdenes menstruales y la leucorrea.

Se puede practicar durante el embarazo pero evitando hacer una contracción fuerte del abdomen.

Es importante sincronizar movimiento y respiración. 

Te dejo el link al vídeo


https://www.youtube.com/watch?v=5otWmx8rHiE

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