Una respiración eficiente

 Hace unos días hablábamos de la importancia de respirar y cuál es la manera correcta de hacerlo de forma natural, hoy iré un paso más allá.

Se la conoce también como respiración yóguica y aunque por nuestro estilo de vida es muy difícil incorporar de manera natural, es muy importante practicarla varias veces al día de manera consciente.

Esta respiración además de fortalecer todo el sistema respiratorio, fortalece la columna y el sistema nervioso.

Decía que iré un paso más allá porque en esta práctica se trata de estirar un poco más la respiración, en el punto anterior la respiración era solamente abdominal, aquí elevamos la inhalación desde el abdomen a la caja torácica, que se expande hacia los costados, y de ahí a la clavícula y la exhalación comienza en la clavícula, pasa por la caja torácica que se contrae y finaliza en el abdomen.

Te dejo el link al vídeo de mi canal de Youtube para que practiques

https://www.youtube.com/watch?v=fnPe8HVT5RQ

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